Preguntas comunes que se hacen al psicólogo
¿Qué es un tratamiento psicológico?
A diferencia de las conversaciones de apoyo que se pueden tener con amigos o familiares, las sesiones e intervenciones en terapia psicológica están estructuradas de acuerdo con principios que han demostrado científicamente ser de utilidad. Esto implica mucho más que hablar de los problemas con la esperanza de que alguien te escuche y te ofrezca soluciones prácticas o tranquilidad. Por supuesto, la terapia puede incluir estos aspectos, pero el terapeuta apunta más alto, a lograr un cambio consistente, duradero y una experiencia emocional de aprendizaje profundo, enseñando maneras de ver, pensar y sentir de forma consciente que se conviertan en habilidades y capacidades estables de autoregulación y autoconocimiento.
El terapeuta va a proporcionar un espacio seguro, confidencial, no crítico, consistente, de confianza y de aceptación en un encuentro con un ser humano que está capacitado para ayudar, con habilidades y conocimientos específicos.
El terapeuta va a proporcionar un espacio seguro, confidencial, no crítico, consistente, de confianza y de aceptación en un encuentro con un ser humano que está capacitado para ayudar, con habilidades y conocimientos específicos.
¿Cuándo HAY que buscar ayuda psicológica?
En general, todo el mundo pasa por momentos difíciles en su vida, que está sometida a procesos de desarrollo, aprendizaje, crecimiento, adaptación y evolución continua. Algunos problemas pasan con el tiempo; otros problemas se resuelven hablando con amigos y familiares; y la mayoría utilizando otros recursos y también nuestra propia creatividad y habilidad en la solución de conflictos y problemas.
Sin embargo, algunas veces veces los problemas continúan y persisten a pesar de todo el esfuerzo que se haya hecho para solucionarlos. Esto se debe a que pueden ser particularmente difíciles, profundos o complejos y no podemos manejarlos sin el apoyo de un profesional porque el problema nos desborda y no sabemos qué hacer. En ese momento la ayuda psicológica profesional puede ser útil en el proceso de adquirir nuevas alternativas, nuevas perspectivas, y podría ayudar a aprender nuevos recursos y habilidades, o activar nuestros recursos internos para afrontar la situación de una manera diferente.
La terapia individual puede ser particularmente útil en las siguientes situaciones:
La terapia familiar y de pareja puede ser útil en situaciones como:
Sin embargo, algunas veces veces los problemas continúan y persisten a pesar de todo el esfuerzo que se haya hecho para solucionarlos. Esto se debe a que pueden ser particularmente difíciles, profundos o complejos y no podemos manejarlos sin el apoyo de un profesional porque el problema nos desborda y no sabemos qué hacer. En ese momento la ayuda psicológica profesional puede ser útil en el proceso de adquirir nuevas alternativas, nuevas perspectivas, y podría ayudar a aprender nuevos recursos y habilidades, o activar nuestros recursos internos para afrontar la situación de una manera diferente.
La terapia individual puede ser particularmente útil en las siguientes situaciones:
- Cuando se está pasando por un proceso de cambio en la vida, por ejemplo: la pérdida de un ser querido, divorcio-separación, una enfermedad o problemas en el trabajo o en las relaciones interpersonales, etc.
- Cuando se tienen preocupaciones con la identidad sexual o cuando hay problemas con la orientación sexual, miedos o trauma.
- Cuando existen preocupaciones y problemas que provocan dolor emocional, como depresión, adicciones, pobre imagen de uno mismo/a, trastornos en la alimentación, problemas de ansiedad, dificultad en la toma de decisiones, etc.
- Cuando se ha seguido un tratamiento con psicofármacos y los problemas persisten, se han agravado, o no se percibe mejoría alguna por medio de estos tratamientos.
La terapia familiar y de pareja puede ser útil en situaciones como:
- Cuando hay problemas con uno de los miembros de la familia y esto está afectando a todos, por ejemplo: problemas infantiles y de adolescentes, depresión de un familiar, adicciones, psicosis, enfermedades crónicas, etc.
- Problemas en la pareja, como celos, discusiones, infidelidad, dificultades en la comunicación, insatisfacción en las relaciones sexuales, etc.
¿Cómo puedo saber si me puede ayudar un psicólogo?
La psicoterapia es un proceso muy complejo, pero sustancialmente podemos definirla como un proceso de asesoramiento y acompañamiento a través de una relación de ayuda donde se crea una ambiente colaborativo y de confianza entre el terapeuta y el cliente, enfocado a la solución de los problemas emocionales, en que se dirige y estimula el cambio/aceptación y regulación de comportamientos, pensamientos y emociones, a través del aprendizaje y práctica de diversas técnicas y procedimientos clínicos basados en la investigación científica.
A grandes rasgos, podríamos decir que un buen psicólogo debe poseer dos tipos de cualidades:
CUALIDADES HUMANAS: Capacidades de empatía, de escucha, de presencia en la acogida del sufrimiento, de transmitir confianza, de uso clínico y metafórico del lenguaje, creatividad, tolerancia a la frustración, flexibilidad cognitiva, consciencia y responsabilidad ética, etc.
CUALIFICACIONES TÉCNICAS: Conocimientos teóricos y técnicos de psicopatología, de modelos y funcionalidad del comportamiento humano, de aplicación práctica de instrumentos psicológicos, técnicas y programas de psicoterapia, capacidades de dirigir, diseñar y secuenciar tratamientos efectivos, evaluación de resultados, actualización permanente, etc.
Tras el primer encuentro con el profesional se puede intuir con cierta seguridad si puede ser de ayuda. Lo primero que hay que valorar es si uno se siente confiado/a con él/ella. Desde luego, esto no significa que tenga que convertirse en un amigo ni en una especie de confidente; esto no sería una relación profesional, pero es fundamental sentirse respetado en su individualidad y sus opiniones. Es muy importante confiar en el terapeuta, puesto que de no ser así, se puede tender a ocultar información importante, no implicarse lo suficiente en el proceso o abandonar prematuramente el tratamiento.
A grandes rasgos, podríamos decir que un buen psicólogo debe poseer dos tipos de cualidades:
CUALIDADES HUMANAS: Capacidades de empatía, de escucha, de presencia en la acogida del sufrimiento, de transmitir confianza, de uso clínico y metafórico del lenguaje, creatividad, tolerancia a la frustración, flexibilidad cognitiva, consciencia y responsabilidad ética, etc.
CUALIFICACIONES TÉCNICAS: Conocimientos teóricos y técnicos de psicopatología, de modelos y funcionalidad del comportamiento humano, de aplicación práctica de instrumentos psicológicos, técnicas y programas de psicoterapia, capacidades de dirigir, diseñar y secuenciar tratamientos efectivos, evaluación de resultados, actualización permanente, etc.
Tras el primer encuentro con el profesional se puede intuir con cierta seguridad si puede ser de ayuda. Lo primero que hay que valorar es si uno se siente confiado/a con él/ella. Desde luego, esto no significa que tenga que convertirse en un amigo ni en una especie de confidente; esto no sería una relación profesional, pero es fundamental sentirse respetado en su individualidad y sus opiniones. Es muy importante confiar en el terapeuta, puesto que de no ser así, se puede tender a ocultar información importante, no implicarse lo suficiente en el proceso o abandonar prematuramente el tratamiento.
¿eS Eficaz la psicoterapia?
Desde luego que sí. La psicoterapia funciona bien tanto en términos absolutos como relativos a diversas alternativas de comparación, tales como fármacos, placebos o el mero paso del tiempo. Las investigaciones han demostrado que las personas que siguen un tratamiento psicológico tienen muchas más probabilidades de sentirse mejor que las que no asisten. Además, los logros se mantienen en el tiempo después de terminado el tratamiento. Este hallazgo ha sido confirmado repetidamente y los investigadores ahora se están enfocando desde la cuestión, ya comprobada, de si "¿Funciona la terapia? a otra cuestión bastante más compleja: "¿Qué tratamiento, aplicado por qué profesional, para qué persona, funciona mejor y bajo qué circunstancias?
La investigación apunta a que existen enfoques particularmente efectivos como la terapia cognitivo-conductual. No obstante, las características del terapeuta y la implicación del paciente también influyen claramente en la eficacia.
Aparte de los beneficios obvios que se esperan como sentirse bien y funcionar mejor en la vida, la psicoterapia también ha mostrado que puede reducir la frecuencia que una persona va al médico o es hospitalizada.
Más información: Guía de Referencia (APA, División 12) Tratamientos Psicológicos con Apoyo Empírico
La investigación apunta a que existen enfoques particularmente efectivos como la terapia cognitivo-conductual. No obstante, las características del terapeuta y la implicación del paciente también influyen claramente en la eficacia.
Aparte de los beneficios obvios que se esperan como sentirse bien y funcionar mejor en la vida, la psicoterapia también ha mostrado que puede reducir la frecuencia que una persona va al médico o es hospitalizada.
Más información: Guía de Referencia (APA, División 12) Tratamientos Psicológicos con Apoyo Empírico
¿Qué debo esperar de las primeras sesiones?
En las primeras visitas se produce una toma de contacto con el profesional, que va a permitir al clínico conocer el problema y empezar a valorarlo con el objetivo de formular una hipótesis sobre sus causas y sus posibles vías de solución. El psicólogo te preguntará diversos datos sobre tu vida, tus experiencias, relaciones, trabajo, etc. que tengan que ver con el problema, y tratará de recoger más información a través de cuestionarios, auto-registros (formularios en que el cliente observa su propia conducta, sus emociones y pensamientos) y otros métodos de evaluación.
Es importante tratar de ser lo mas sincero y objetivo posible, esforzarse en hacerse comprender. El psicólogo irá haciendo resúmenes de la información que se le da, y a partir de estos datos diseñará las estrategias a seguir, explicando claramente la naturaleza del problema y la efectividad de los tratamientos que se van a utilizar.
Hay que destacar que la psicoterapia no consiste en únicamente hablar, sino en aprender formas efectivas de afrontar los problemas que deben ponerse en práctica entre sesiones. El clínico dirige técnica y humanamente este proceso, pero es el cliente el que lo aplica a su propia vida.
Es importante tratar de ser lo mas sincero y objetivo posible, esforzarse en hacerse comprender. El psicólogo irá haciendo resúmenes de la información que se le da, y a partir de estos datos diseñará las estrategias a seguir, explicando claramente la naturaleza del problema y la efectividad de los tratamientos que se van a utilizar.
Hay que destacar que la psicoterapia no consiste en únicamente hablar, sino en aprender formas efectivas de afrontar los problemas que deben ponerse en práctica entre sesiones. El clínico dirige técnica y humanamente este proceso, pero es el cliente el que lo aplica a su propia vida.
¿qué debo esperar del curso de la terapia?
Es en esta fase en la que el psicólogo enseña al cliente estrategias concretas para afrontar los problemas y superarlos, en función del tipo de problema y la evaluación realizada. Se trata de un trabajo progresivo de aprendizaje paso a paso en que la persona empieza a aplicar a su vida cotidiana lo que aprende en las sesiones, aunque puede ser necesaria una ayuda directa en situaciones especiales. También puede ser necesario contar con la colaboración de alguna persona próxima al cliente, como la pareja o algún familiar, siempre con el permiso expreso del cliente. Es muy importante el esfuerzo personal y la dedicación de tiempo al trabajo terapéutico para que éste sea efectivo. Un tratamiento psicológico, aunque puede ser muy variable, suele durar entre 2 y 6 meses.
Cuando la persona empieza a aplicar con destreza aquello que ha aprendido en diversas situaciones, y el problema va desvaneciéndose, el psicólogo empezará a distanciar progresivamente las citas. El objetivo de todo tratamiento psicológico es que la persona se convierta en su propio terapeuta y sea capaz de afrontar los problemas con éxito sin necesitar el apoyo de nadie, creando confianza en uno mismo y seguridad. Esta fase de seguimiento es útil para que la persona compruebe por sí misma que puede superar los problemas, y para resolver dudas sobre el futuro, previniendo posibles situaciones problemáticas y cómo afrontarlas. Aquí termina el tratamiento, pero el aprendizaje continúa, porque siempre van a haber oportunidades de practicar lo aprendido, y seguir madurando con la experiencia.
Cuando la persona empieza a aplicar con destreza aquello que ha aprendido en diversas situaciones, y el problema va desvaneciéndose, el psicólogo empezará a distanciar progresivamente las citas. El objetivo de todo tratamiento psicológico es que la persona se convierta en su propio terapeuta y sea capaz de afrontar los problemas con éxito sin necesitar el apoyo de nadie, creando confianza en uno mismo y seguridad. Esta fase de seguimiento es útil para que la persona compruebe por sí misma que puede superar los problemas, y para resolver dudas sobre el futuro, previniendo posibles situaciones problemáticas y cómo afrontarlas. Aquí termina el tratamiento, pero el aprendizaje continúa, porque siempre van a haber oportunidades de practicar lo aprendido, y seguir madurando con la experiencia.
Lecturas Recomendadas:
- AMIGO, Isaac, PEREZ ÁLVAREZ, Marino, (Eds.) (2003): Guía de Tratamientos Psicológicos Eficaces. (3 vols.) Madrid, Pirámide.
- BARRACA, Jorge (2010): 500 preguntas a un psicólogo. Ed. Zenith.
- FROJAN, M.X., SANTACREU, J. (1999): Qué es un tratamiento psicológico. Madrid, Biblioteca Nueva.
- LABRADOR, F.J., y CRESPO, M. (Eds.) (2010). Psicología Clínica basada en la Evidencia. Madrid, Pirámide.
- SEVILLA, J. y PASTOR, C. (1991): ¿Podría ayudarme un psicólogo? Valencia, Centro Terapia de Conducta.
© 1993-2023 Joaquín Pastor Sirera